亚洲AV无码一区二区三区网站

你们跑步(bù )的方式(shì )不对，我先给(gěi )你们讲一下。

你们看(kàn )，刚刚陈美和(hé )肖雪跑(pǎo )步的姿势是不(bú )是差别(bié )很大，跑步的(de )时候，头部要(yào )正直，双眼直视前方(fāng )，不要(yào )盯着地面看，你也可(kě )以眼睛盯着地(dì )面看，但是头(tóu )不能跟(gēn )着往下低。

顾(gù )潇潇无(wú )奈扶额：你们(men )不用管这些原理，只(zhī )要记住跑步的(de )时候三(sān )步呼两步吸，鼻子吸(xī )气，嘴巴出气(qì )就对了，这点能做到(dào )吗？

没一会儿(ér )，教官(guān )们陆陆续续来(lái )到操场(chǎng )上，因为起床(chuáng )号马上就要打(dǎ )响了。

裤衩电脑黑屏(píng )了，手(shǒu )机赶出来的一(yī )千字，明天加更哈

艾(ài )美丽缩了缩脖(bó )子，睁(zhēng )着一双湿漉漉(lù )的眼睛(jīng )盯着他看，那(nà )委屈的(de )眼神，就好像(xiàng )真被他非礼过(guò )一般。

她直接让俩人(rén )停下来(lái )，展开一米的(de )距离，双腿叉开一前(qián )一后，做出跑(pǎo )步的姿(zī )势。